Bei extremer Hëtzt, huelt déi richteg Moossnamen a past op Iech op:
- vill a reegelméisseg Waasser a klenge Quantitéiten drénken, och wann ee keen Duuscht huet
- Wa méiglech d’Sonn vermeiden a keng kierperlech Ustrengunge maache wärend de wäermste Stonnen am Dag
- Seng Wunneng kill halen, andeems een d’Fënsteren a Rolllueden am Dag zou léisst. Nuets oder moies fréi d’Haus gutt lëften
- Liicht Moolzechten iessen (z. B. Uebst, Geméis)
- Liicht an hell Kleeder undoen
- Wa méiglech sech a killen oder klimatiséierte Raim ophalen
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Kontaktéiert reegelméisseg Är eeler Matmënschen oder vulnerabel Persounen, déi eleng wunnen, fir no hinnen ze kucken
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Pendant les fortes chaleurs, adopter les bons réflexes et prenez soin de votre santé :
- Boire régulièrement de l’eau en petites quantités sans attendre d’avoir soif.
- Éviter de sortir et de faire des efforts physiques aux heures les plus chaudes de la journée.
- Maintenir son logement frais en fermant les fenêtres et les volets ou rideaux pendant la journée et en aérant la nuit et le matin.
- Privilégier des repas légers et riches en eau (fruits, légumes, etc.).
- Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.
- Rester de préférence dans un endroit frais ou climatisé.
- Si une personne âgée ou vulnérable vit seule, il est recommandé de la voir régulièrement ou au moins de prendre de ses nouvelles.
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